肌荒れ改善には、規則正しい生活。

 

生活習慣の見直しとバランスの良い食事が

 

必要不可欠です。

 

しかし、実際の生活はとても忙しく

 

規則正い生活とバランスの良い食事を

 

毎日しっかり摂れていると言う方は正直少ないでしょう!

 

そんな忙しい中、足りない栄養をサプリで摂取することで、

 

肌荒れ改善をしていきましょう。

 

 

肌荒れにサプリメントは効果あり?

 

 

 

ハルハル

こんにちは、ハルです。

これから、ユミコさんにサプリの事を

話していきますね。

ユミコユミコ

はじめまして、ユミコです。

ハルさんまずサプリって本当に効果があるんですか?

ハルハル

ユミコさんは、サプリを飲んだことはあるの?

ユミコユミコ

実はまだ無いんです。

ハルハル

じゃあ、そんなユミコさんのために役に立つサプリの

お話をしていくね。

ユミコユミコ

よろしくお願いします。

 

サプリメントとは?

 

まず、正式名称を『ダイエタリー・サプリメント』

 

といいます。

 

錠剤のタイプが多いことから、見た目で薬なの??

 

と勘違いされてしまいますが、

 

薬ではなく、『食品』に分類されています。

 

ダイエタリー・サプリメントと聞いてもピンとこないと

 

思いますが、意味としては、

 

「日常で不足する栄養分を補うもの」

 

です。

 

サプリメントとは、普段の食事で不足してしまっている

 

栄養素を補う役目を持った『食品』なんです。

 

なのでしっかりと毎日バランスの良い食事を取れている人には、

 

サプリメントは必要無いんです。

 

しかし、忙しい現代人にとっては、バランスの取れた食事を

 

しっかりと摂るという事は大変難しいので、

 

サプリメントが必要不可欠になってきています。

 

 

サプリメントは効果があるの?

 

サプリメントは「食品」に分類されていて、

 

聞き慣れた言葉でいいますと、健康食品と言われています。

 

しかし、この健康食品という言葉に法的な定義はありません。

 

「保健機能食品」や「栄養機能食品」と言われるものは、

 

厚生労働省の認可を受けていますので、公的に成分や

 

安全性が認められていますが、

 

健康食品と呼ぶものには、法的な制限等はないのです。

 

サプリメントは、表記を見ると

 

「栄養補助食品」や「健康補助食品」と書いてあることが

 

多く、いかにも体に良いという感じがしますが、

 

効果の程はさまざまです。

 

いかにも健康に良さそうな表記が目立つようになっていますので、

 

サプリのメーカーを確認したり、

 

成分がしっかりしているかを確認する必要があります。

 

 

ユミコユミコ

ハルさん、やっぱりサプリメントって

効果少ないじゃないですか?

ハルハル

確かに説明だけ聞くと効果が曖昧な感じがするね。

ハルハル

でも、思い出してダイエタリーサプリメントの意味を

ユミコユミコ

不足がちな栄養素を補うという事ですか?

ハルハル

その通り。

ハルハル

過度に効果を期待しすぎないと言うこと。

ハルハル

あくまで日常の足りない栄養素を補うのが目的だから

ハルハル

サプリさえ摂取していれば、肌荒れも治ると考えてはダメと言うことよ。

ユミコユミコ

なるほど、サプリって摂取すれば薬のように効果があると思っていたんですが!

ユミコユミコ

私の食事で足りていない栄養素を補うために摂取すると思えばいいんですね。

ハルハル

その通りよ。

ハルハル

そう考えると何故サプリメントが必要なのかも分かったはずよ。

 

サプリとは栄養素を簡単に補うための『食品』

 

現代人は、昔ながらの日本食から欧米化が進んでいます。

 

その理由は忙しいので手軽に食べれる欧米食の方が

 

忙しい私たちに合っているからです。

 

どうしても日本食ですとお米を炊いて、味噌汁を作り、

 

煮物を作ったりと。

 

勿論欧米食も料理の支度に時間がかかるものもありますが、

 

手軽に食べれる物が多い欧米食に手が出てしまうのです。

 

日本食と比べてしまうと、欧米食だと、

 

一回の食事でパスタだけ!

 

お昼はハンバーガーだけなどが多く栄養が偏ってしまうのです。

 

本当は、日本食のように一回の食事で多くの栄養素を摂れる

 

ことが望ましいですが、毎回しっかりと作って食べると言うのは

 

本当に難しいです。

 

そんな時に食事で足りない栄養素を補うために

 

『サプリメント』が役に立つんです。

 

 

ハルハル

ユミコさんも朝は忙しいからってパンだけですませてない?

ユミコユミコ

朝って女性は忙しいんです!なのでパンだけで終わることはありますよ。

ハルハル

私もたまには、パンだけになってしまう日があるよ

ハルハル

そんな時にパンだけでは足りない栄養を補うのがサプリメントよ。

ユミコユミコ

なるほどです。サプリメントだけで全てを補うのではなく

ユミコユミコ

足りないから補う。その為にサプリを摂取するんですね。

ハルハル

サプリメントって役に立ち、効果があるって分かってくれたかしら?

ユミコユミコ

はいっ。サプリは食品で現代人には欠かせないんですね。

ユミコユミコ

凄く、興味と関心が出てきました。

ユミコユミコ

もっとサプリのお話が聞きたいです。

ハルハル

サプリのことが少し理解できてもらえてよっかたわ。

 

サプリメントは役割と目的別に選ぶ必要がある。

 

 

ハルハル

今回は、サプリメントが役に立つということをまず、知ってもらったわ。

ハルハル

サプリは、種類や目的よっても色々あるから

ハルハル

今度はサプリの種類、目的によって何を摂ったらいいかをお話していくね。

ユミコユミコ

はい。よろしくお願いします。

ユミコユミコ

楽しみにしています。