乾燥肌はサプリメントで改善できる??

 

 

毎日にスキンケアをしっかりとしているのに、

 

乾燥肌の改善が進まない!

 

乾燥肌は、体の中からのケアが出来ていないことが

 

原因の一つかもしれません。

 

しっかりと栄養が摂れていない。栄養不足によって肌が荒れてしまい、

 

乾燥肌になってしまうということは多いです。

 

栄養が摂れない原因として、多忙なために食事が欧米食になりがちで

 

偏食になっていること。

 

無理なダイエットなどで食事を減らしている方なども

 

栄養不足になりがちです。

 

そんな栄養が偏って不足してしまう事で乾燥肌になってしまう。

 

素早く改善するためにもサプリメントを試してみるのは

 

どうでしょうか?

 

サプリを試すことで乾燥肌の改善にも効果を発揮してくれる

 

かもしれません。

 

ハルハル

ユミコさん、前回のサプリの続きの話をしていきますね。

ユミコユミコ

サプリメントの種類や目的ですね。

ハルハル

乾燥肌に効率の良いサプリの種類、どのような目的で摂取するかを知っていきましょう。

ユミコユミコ

はいっ、お願いします。

 

乾燥肌は、外面ばかりでなく内側から対策を!

 

乾燥肌や敏感肌の肌荒れトラブルが起こってしまいますと、

 

まず、あなたならどうしかますか?

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私は、直ぐに化粧品を見直したり、肌に塗っているものを

 

替えることで乾燥肌の改善を図ろうとしていました。

 

いわゆる外面的なことばかりを気にしていて、

 

体の内側のことなど考えてもいませんでした。

 

 

そもそも何故、乾燥肌になってしまうのか?

 

乾燥肌とは、肌の奥にある角質層に水分が足りていない状態

 

のことです。

 

「角質層」と言うのは肌の水分を維持してくれる、

 

大切な役目を担っている重要な部分です。

 

表面をバリアして外的刺激から肌を守るガーディアンのような

 

存在です。

 

このバリア機能が低下した状態が乾燥肌を促進させてしまうのです。

(肌に水分が少ない状態)

 

バリア機能を低下させてしまう一番の原因は、

 

乾燥です。

 

なのでとくに冬場などで空気が乾燥している時が

 

一番、肌の乾燥が酷いと言う方が多いのです。

 

なので乾燥肌を治す、改善する究極は、

 

常に肌のバリア機能を正常に保ち、

 

肌が常に潤っている状態にしておくことが

 

ベストなんです。

 

 

バリア機能を正常にするためには?

 

バリア機能を正常にするためにはどうしたら

 

いいのでしょうか?

 

 

基本は、

『スキンケアでしっかりと保湿して乾燥から肌を守ること』

 

『外部からの刺激から肌を守ること』

 

『体の内側からケアをすること』

 

体の内側で作られる水分がなければ、

 

お話になりません。

 

そのために栄養をしっかりと摂り入れないと

 

いけません。

 

食事や水分補給のこともしっかりと

 

考えなくてはいけません。

 

⇒乾燥肌・肌荒れ改善に効果のある食べ物とは?

 

そこで、栄養を考えた時に必要なのが『サプリメント』

 

です。全ての栄養素を食事で摂るということは、

 

かなり難しいですから・・・・。

 

 

乾燥肌向けのサプリメントとは?

 

乾燥肌改善におすすめのサプリメントの成分は、

 

・セラミド
・コラーゲン
・ヒアルロン酸

 

セラミドとは?

 ・セラミドとは肌の角質層で、細胞と細胞の間で水分や油分を

  蓄えているスポンジのような存在。

  肌や髪の潤いには欠かせない働きをしてくれます。

 ・細胞間脂質の主成分の半分を占めていいます。

  もともと体の中にある成分で、肌に潤いを与えます。

 

コラーゲンとは?

 ・コラーゲンとは、体のしなやかさや弾力を生み出す

  タンパク質の一つ。

 ・細胞と細胞を結ぶ役割があり、肌だけでなく、骨や血管

  よく聞く関節などにも含まれています。

 ・肌の弾力、ハリをつくり、関節をスムーズに動かす。

  骨を上部にするなど大切な役割をもっています。

 

ヒアルロン酸とは?

  ・ヒアルロン酸は、とくに水分を保持する能力

   に優れた物質です。

   非常にたくさんの水を蓄えることができるので、

   人体の約60%は水分から構成されている私達の

   体にとって、とても大切な役割を担ってくれて

   いることがわかります。

  ・細胞と細胞との間に多くあり、水分の保持力や

   衝撃吸収の役割で細胞を守ってくれる大切な

   存在です。

 

ハルハル

この3つの成分が乾燥肌に効果があると言われているわ。

ハルハル

その中でもセラミドのサプリの話をするね。

 

セラミドは、化粧品でも保湿効果を期待できる成分です。

 

乾燥肌で悩んでいる人はセラミド配合の化粧品を使用して

 

いる方は多いと思います。

 

しかし、サプリメントに比べるとセラミド配合の化粧品は

 

かなり高価なものが多いです。

 

安いお値段で購入出来るのは、やはり質が劣ってしまうものが

 

多いです。

 

そのために継続してセラミド配合の化粧品を使用すると言うのが

 

難しいというデメリットがあります。

 

それに比べるとセラミド配合のサプリメントは、

 

まずは、飲むだけで簡単に継続出来るのと化粧品に

 

比べると財布も安心というところがメリットです。

 

現在は植物性のセラミドを経口摂取したことで保湿効果が

 

あると言うのも医学的に証明されていますので、

 

安心です。

 

 

食事でセラミドを摂取するとなるとかなり大変です。

 

セラミドを多く含んでいる食品の代表としては、

 

・米(米ぬか)・小麦 ・大豆 ・こんにゃく芋 ・牛乳

 

などにセラミドは含まれていて、とくに多いのは、

 

『こんにゃく芋』でお米などと比べると7~16倍セラミドが

 

多いと言われています。

 

 

よく食べるであろうお米で例えるとお茶碗25杯分

 

食べないと一日分のセラミドを摂取したことになりません!

 

無理ですよね!!

 

そこで便利なのがセラミドを配合したサプリメントになります。

 

ユミコユミコ

セラミドを食品だけで摂るのは難しいですね。

ユミコユミコ

そんなに毎日お米25杯も食べれませんよ!

ハルハル

そうよね。だからサプリメントが必要になってくるのよ。

 

乾燥肌で悩んでいる人は、

 

『セラミド配合のサプリメント』

 

がおすすめです。

 

セラミド不足で肌が荒れて乾燥肌になっている以上、

 

外側からのケアも当然必要ですが、

 

内側からサプリでセラミドを摂取した方が、

 

より効果を期待することが出来ます。

 

 

ハルハル

私は常にはセラミド配合のサプリでケアをしていて

ハルハル

乾燥肌の具合やお財布と相談してセラミド配合化粧品を使用しているわ。

ハルハル

そうすることで手軽に継続できているのよ。

ユミコユミコ

私もハルさんと同じようにセラミドのサプリを試していきます。

ハルハル

サプリメントを探す時は

ハルハル

『機能性表示食品』として認可されたものを厳選して選ぶといいわよ。

ユミコユミコ

了解しました。『機能性表示食品』として認可されたサプリですね。

 

『機能性表示食品』とは、事業者の責任おいて、科学的根拠に

  基づいた機能性を表示した食品です。

 

 

ハルハル

乾燥肌に効果が期待出来るサプリがあるのは分かったかしら?

ユミコユミコ

はいっ。サプリは手軽にそして継続もしやすい事も分かりました。

ユミコユミコ

私も乾燥肌改善にサプリメントを摂っていきたいです。

ハルハル

じゃあ、今度は実際にどのサプリメントがいいのかを次の機会に紹介していくね。

ユミコユミコ

はいっ。楽しみにしています。

 

サプリメントの効果、目的とは?

 

サプリメントとは、形状からお薬と同じと思ってしまう方が多く

 

います。

 

サプリメントは、『食品』です。

 

あくまでも足りない栄養素を補う事を目的としています。

 

摂取すれば、治るのではなく、

 

普段の食事で足りない栄養素を食事の代わりに

 

補っていこうと言うのが『サプリメント』です。

 

正しい知識を付けることで、

 

サプリメントの良さを知り、

 

乾燥肌の改善を目指していきましょう。