肌荒れが改善しない・・・・。

 

乾燥肌で敏感肌の私は肌荒れに悩んでします。

 

肌荒れを改善するには、どんな方法があるの?

 

 

 

乾燥によってなりやすい肌荒れ!

 

お肌は、女性にとっていつも美しくしていたい

 

部分です。

 

そんな女性の敵とも言えるのが肌荒れですよね。

 

私も乾燥からくる肌荒れ、とくに寒くなる

 

冬場では毎日大変です!

 

 

肌荒れってどんな状態のこと?

 

まず、『肌荒れ』とはどのような状態なのでしょう。

 

・肌がヒリヒリ・ピリピリする

・肌が痒い

・吹き出物やニキビ

・じんましん

・炎症

 

ほとんどの肌トラブルを『肌荒れ』と言います。

 

 

肌荒れや乾燥肌を調べていきますと色々なことが

 

原因となっているのがわかります。

 

環境や食生活、ストレス等です。

 

人によっては生まれつき肌が弱いと言う方も

 

いらっしゃいますが、

 

多くの方は意外と大人になってから

 

「肌荒れが進んだ。」

 

と言っています。

 

私もそのうちの一人です。

 

大人になり、一人暮らしをはじめた頃から

 

学生の頃のニキビ等とは違った感じで肌荒れが

 

酷くなってきました。

 

乾燥肌も大人になってからです。

 

病院でお医者さんに診ていただいたら、

 

「ストレスと栄養不足によるもの」

 

そう言われてしまいました。

 

 

肌荒れは生活習慣が大きく関わってくる。

 

肌荒れの原因は色々とありますが、

 

病院でも言われた一番大きい原因は、

 

生活習慣の乱れです・・・・。

 

大人になって肌荒れトラブルで悩んでいる方の殆どが

 

この生活習慣の乱れが原因です。

 

一人で生活をはじめますと、家族と住んでいたときと違い。

 

まず、誰も自分を管理してくれる人がいなくなります。

 

とくに社会人や学生の入学したては、

 

新しい環境に慣れるのも大変ですし、日々の生活に追われ、

 

生活が不規則になっていきます。

 

しっかりとした食事を摂ることが出来なくなり、

 

仕事等で睡眠時間も減ってしまう。

 

仕事や人間関係によるストレス!

 

 

生活習慣が変わったことが原因で肌荒れになってしまうことが

 

多いんです。

 

 

「規則正しい生活を心がけてくださいね。」

 

そう言われますが、

 

そんな簡単に規則正しい生活に直せるのなら

 

肌荒れになんかなってないですよね!!

 

まず、身近に出来る事を探して、

 

一つ一つ改善策を探していくしかありません。

 

私の場合は、まずは軽めの運動からしています。

 

私の軽い運動は

↓  ↓  ↓

じんわり汗をかく事。

 

そして、なるべく3食、食事を摂る。

 

朝って忙しいので朝食を摂らないことがあるので、

 

すごく初歩的なことですがそこから始めています!

 

夜もなるべく夜更かしない。

 

睡眠は本当に大切で、睡眠不足ですと肌に悪いだけでなく、

 

仕事にも集中出来ないですし、

 

ミスも出たりと余計なストレスが溜まってしまいます。

 

 

細かく言うともっと色々と気をつけていかないと

 

いけないことが山ほどあります・・・・。

 

 

でも自分の出来る小さな一歩からはじめることが肝心です。

 

今日は少し早く就寝する。

 

それだけでも肌荒れ改善の第一歩です。